3.每日配合按摩，懂些放松的小訣竅

　　（1）轉(zhuǎn)眼操

　　轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能夠很好地鍛煉眼球肌肉，從而阻止眼球過(guò)早變形，還能使得眼睛看起來(lái)炯炯有神。每天選早上醒來(lái)或是睡覺(jué)前10分鐘，眼球向左、右、上、下各20次，再順時(shí)針、逆時(shí)針各20次，每一次動(dòng)眼球都要盡力，才能讓眼球充分鍛煉到。

　　（2）按摩肩膀，活動(dòng)筋脈

　　肩膀兩側(cè)有兩條筋脈，也是人體淋巴所在地之一。人用眼過(guò)度時(shí)，肩膀兩處筋脈會(huì)酸痛，輕輕一按就感緊繃。平常，注意給寶寶按摩肩膀，如果發(fā)現(xiàn)肩膀特別地緊繃，就有可能寶寶眼睛很疲勞了。

　　（3）輕揉穴位，做眼保健操

　　還記得小時(shí)候的眼保健操嗎？此時(shí)，辣媽們就要傳承中華傳統(tǒng)，讓寶寶休息的時(shí)候，帶著他一起做下眼保健操吧！

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈。