懷孕后，從幾個月就必須補鈣了？
在懷孕期間，孕媽媽消耗的鈣量遠遠大于普通人，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體。而且胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育，妊娠4-5個月時恒牙胚開始發育，到了孕中期（四個月），胎兒骨骼生長速度加快，會從母體奪走大量的鈣。所以媽媽們從孕期一開始就要適當的補鈣了。懷孕期間一旦缺鈣的話，不僅自己會有缺鈣的危害，還會影響寶寶的健康哦~
哺乳期還需要補鈣嗎？
產后媽媽補足鈣，不僅有利于自身產后的快速恢復，更能提高乳汁的質量。因此，用母乳喂養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。
選擇鈣劑的時候應注意哪些問題？
市面上的補鈣產品五花八門，媽媽們選擇的時候也要慎重，理想的鈣劑應該含有適量的維生素D，維生素D可幫助鈣吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。但是單獨額外補充維生素D,很容易因為配比不當引起不良作用。因此選用含有維D的鈣才能事半功倍。而吃補鈣產品容易便秘也是很多媽媽苦惱的問題，媽媽們可選擇含有山梨醇成分的鈣劑，它能幫助軟化腸道內的排泄物，促使排便，有效的預防便秘的發生。如果吃補鈣產品的期間媽媽們食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣劑也就顯得很重要了。
