本文為媽媽網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，并鏈接回www.wholehealthlight.com，違者必究!
　　當(dāng)媽媽為寶寶進(jìn)行哺乳的時(shí)候，有沒有想過，自身體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)隨著乳汁而減少呢？注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就可以避免因?yàn)殁}質(zhì)的流失而帶來的危害哦。

　　通常大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補(bǔ)鈣，因?yàn)槿绻}缺乏的話，孕媽咪就會(huì)發(fā)生抽筋、腿腳酸痛、浮腫等現(xiàn)象，而寶寶出生后也容易出現(xiàn)驚醒、生長發(fā)育不良和易患佝僂病。

　　哺乳媽媽鈣流失嚴(yán)重

　　其實(shí)，除了孕媽咪之外，哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況，要是不在意的話，會(huì)給自身造成很多麻煩呢。

　　1、牙齒流失鈣最多

　　哺乳媽媽因?yàn)橐煌５亟o寶寶哺喂，從奶水中就會(huì)“跑”掉很多鈣質(zhì)，這讓媽媽體內(nèi)的鈣含量變得不足。

　　原先有人認(rèn)為，如果哺乳媽媽損失鈣質(zhì)的話，骨頭中損失得最多，但事實(shí)并非如此。經(jīng)過相關(guān)的研究認(rèn)證，哺乳媽媽損失鈣質(zhì)最多的地方是牙齒哦。

　　也就是說，正給寶寶哺乳的媽媽，最需要重視、保健的是自己的牙齒。否則過了幾年到一定年齡后，牙齒與牙齒之間的縫隙就會(huì)增大，并且開始松動(dòng)脫落、齒槽空洞、咀嚼無力，到時(shí)候再想起來要保護(hù)牙齒，可就為時(shí)過晚、心有余而力不足嘍。

　　2、骨骼也會(huì)受影響

　　媽媽體內(nèi)的鈣元素要是不足，骨質(zhì)軟化、疏松的話，還會(huì)引起腰酸背痛，這可比孕期要來得更厲害，危害也更長久呢。