李嘉欣——安胎養(yǎng)顏型
聊到孕期該吃什么，相信最有名的非一直占據(jù)“最美麗港姐”頭銜的李嘉欣的安胎菜單莫屬了！與香港富商許晉亨成婚后，41歲的她生完寶寶，在微博上公開(kāi)了自己的孕期食譜：葷素搭配、堅(jiān)果酸奶齊上陣，既安胎又養(yǎng)顏。
早 餐：雞蛋2只（只吃一個(gè)蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁加蘋(píng)果汁。
午 餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚(yú)肉，草莓或奇異果當(dāng)甜品。
下午茶：杏仁、香蕉或無(wú)花果，酸奶或姜奶。
晚 餐：牛肉等肉類(lèi)切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。
在早孕的階段孕婦最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，總能量不能高，并且安胎食譜最好少油。懷孕時(shí)過(guò)度進(jìn)食容易患上妊娠糖尿病，即使跟平常一樣的吃法，懷孕中的荷爾蒙都會(huì)讓皮下脂肪特別容易積聚，對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。李嘉欣孕期的美食心得：“我的個(gè)人秘訣是增加體重一定要慢。”
