對策：動起來是最好的辦法，冬天新陳代謝減慢，但食欲旺盛，尤其到了寒假，孩子們離開學校，活動明顯減少。因此，小胖墩們更要注意加緊鍛煉，除了戶外的運動之外，平時把爬樓梯、打掃衛生、疊被等作為鍛煉途徑，一樣會收到很好的效果。
3、“小睡蟲”要杜絕
現象：天氣寒冷，很多的寶寶都不愿意起床，更何況放假不用上學了。直接就是睡到中午的節奏，晚起了晚上又會晚睡，形成了一個惡性的循環。 這樣的作息的混亂，孩子容易出現沒有精神、胃口也不好的問題。
對策：可以不完全按照平時的規矩來，稍稍寬松一些，偶爾做些平時不能做的事，但這并不意味著寒假沒有規矩。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候。
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