湯圓或者元宵的外皮是糯米，難消化，極易引起飽腹感，胃排空時間長，有些人會引起食管反流。然湯圓、元宵不健康食品，但也不是完全不能吃。

　　1、少量。每次可吃4-6顆。

　　2、增加食用的間隔。喜歡吃的可以每次吃4-6顆后間隔3-4小時后再吃。

　　3、增加運動量。餐后運動加快胃排空，有利于糯米的消化。

　　4、進食時間的選擇。湯圓最好在早、午餐進食，一定不要當成夜宵。

　　昨天就有媽媽在留言想要小管家解答一下孕期和哺乳期的禁忌，那今天小管家就先告訴大家：孕期吃什么寶寶會天資聰穎和孕期真正的禁忌！那么孕期吃什么對寶寶智力好呢？

　　孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　TOP 1

　　多吃增加胎腦細胞數量的食物

　　胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦

　　孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的

　　產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

　　益智指數★★☆☆☆：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。