后天因素--營養成為“秘密武器”

　　想要寶寶長高，一定要保證各種營養的均衡攝入。

　　首先，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生、以及肌肉和臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質。因此，家長平時應該注重富含蛋白質食物的攝入，例如如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等，其中都富含優質蛋白質，應注意適當添加在日常的飲食當中。另外，人體身高的增長，取決于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷增長，人體才會相應地長高。鈣和磷是組成骨骼的重要成分，一定要保證體內擁有充足的鈣、磷，才能保證骨骼的健康成長。

　　維生素A和D對于寶寶的身高發育同樣非常重要，據醫學研究證實，維生素A缺乏會導致兒童夜間生長激素分泌減少，而生長激素是垂體分泌量最大的一種激素，具有促進軟骨生長和骨骼發育的作用。維生素A缺乏與生長激素分泌機能障礙綜合癥有關，因此，補充維生素A可以促進生長激素分泌，促進成骨發育，有利于寶寶長高。另外，維生素D則可以促進鈣質和磷在體內更好地吸收利用，使其達到補充地最佳效果。AD同補，不僅對寶寶的身高增長有著重要的作用，對免疫系統的增強效果也很明顯，可降低各類疾病的患病率。

　　有些父母表示，維生素D可以通過曬太陽的方法合成。但是，育兒專家在這里特別提醒各位父母，0-3歲的寶寶因為皮膚嬌嫩不宜長時間接觸紫外線，如果長時間曬太陽會增加成年患皮膚癌和白內障的風險。并且，隔著玻璃曬太陽是無效的，需要身體裸露接受陽光的直接照射才可合成維生素D，但考慮到天氣、空氣、大氣阻隔、高樓遮擋等原因，單純通過曬太陽很難得到滿足寶寶需求的維生素D。因此，各位家長一定要遵循兒保醫生的建議，從寶寶出生15天起每天補充維生素AD滴劑。在選擇品牌的時候，一定要選擇國家藥品監督管理局批準的國藥準字、專門針對嬰幼兒的維生素AD制劑，例如達因藥業的伊可新維生素AD滴劑。

　　常言道：人在睡中長。寶寶在進入睡眠后，腦下垂體分泌的生長激素是刺激寶寶身高生長的重要激素。因此，一定要保證寶寶充足的睡眠。此外，合理的生活習慣、適當地體育運動等因素，也對寶寶的的身高發育起著重要的促進作用。

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