寶寶應如何規避肥胖？

　　1、轉變舊觀念

　　不要擔心寶寶營養不良，也不要擔心寶寶過瘦，而是應該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力這些方面。同時，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。

　　2、注意腸胃平衡，控制進食量

　　腸胃工作效率低是導致寶寶超重的重要原因，爸爸媽媽要改變過量喂寶寶的習慣，杜絕寶寶暴飲暴食，防止給寶寶的腸胃增加負擔。不要看到寶寶喜歡吃什么就無限量地讓寶寶吃，以免寶寶的胃容量增加，習慣性的吃得更多。

　　3、營養均衡是關鍵

　　寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜，攝入的食品熱量密度很高，而營養素缺乏嚴重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶可以均衡獲?。旱啊⒛?、果、谷、脂、蔬，這6大營養，逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。

　　4、適當增加寶寶得運動量。

　　很多胖寶寶吃得多，但是不愛活動。因此，媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動量的平衡，適當增加寶寶的運動時間以及運動量，時常可以和寶寶一起做些親子游戲。

　　爸爸媽媽們要記得，吃得多不一定意味著健康，適量才是最好的哦！

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