正當準媽媽沉浸在懷孕的喜悅中，“害喜”癥狀卻不識趣兒地找上門了！不孕吐的人都相似，孕吐的人卻各有各的吐法！有些準媽媽成天犯惡心，胃里面翻江倒海一般，一聞到不喜歡的氣味就直接吐了。對于這部分準媽媽來說，懷孕無疑就成了一件苦差事。懷孕不能“半途而廢”，既然無法逃避，那就有必要來學一學緩解孕吐的小妙招！

　　1、記錄易惡心的食物

　　將容易讓你惡心的食物記錄下來，生活中要盡量避免接觸這些食物。一旦發(fā)現(xiàn)引發(fā)惡心嘔吐的“可疑分子”，立馬將它們剔除！

　　常見的易引發(fā)孕吐的食物：菜花、卷心菜、洋蔥、飲料、油膩食物、高脂食物、辛辣食物等。

　　2、吃能安撫胃的食物

　　在遠離易引發(fā)惡心的食物的同時，也要親近能安撫腸胃的食物。

　　最能安撫腸胃的食物：香蕉、檸檬、葡萄、酸奶、布丁、烤面包、果汁、口香糖等。

　　注意：口香糖能緩解孕吐，但不能空腹吃，它會提高唾液的分泌量，卻不能給胃填充任何內(nèi)容物，易引發(fā)惡心。