對付便秘so easy，媽媽再也不當(dāng)“催屎員”！

　　1、從根本改善——補(bǔ)充益生菌

　　寶寶的腸胃就像個“不定時炸彈”，一不小心就會引爆便秘、腹瀉、消化不良等腸道問題，對此，媽媽可以給寶寶補(bǔ)充有益于腸道健康的益生菌來調(diào)理腸道環(huán)境。益生菌作為人體內(nèi)的有益菌可以消滅腸道內(nèi)的有害菌，使寶寶的腸道微生態(tài)環(huán)境保持平衡，從而改善寶寶消化不良，甚至便秘、腹瀉的情況。此外，選擇給寶寶補(bǔ)充的益生菌一定要保證安全性，最好選擇口碑好的大品牌產(chǎn)品，例如伊可新益生菌粉，是國內(nèi)首創(chuàng)細(xì)分功效的益生菌產(chǎn)品，共4款配方，其中有一款專門針對寶寶腸道問題設(shè)計(jì)的“伊兒暢”益生菌粉，可以雙向調(diào)節(jié)便秘、腹瀉等，其中的雙歧桿菌HN019可以改善人體腸道微生態(tài)環(huán)境，提高腸道機(jī)能；嗜酸乳桿菌NCFM可以減少腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量，恢復(fù)腸道生態(tài)平衡，改善寶寶消化不良的情況，連續(xù)服用一段時間后，還可以促進(jìn)寶寶腸道對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。“伊兒樂”益生菌粉還根據(jù)新生兒和小嬰兒的腸胃適應(yīng)性，將每袋（1.5g）調(diào)整為50億活菌，寶寶服用起來更加安全有效！

　　2、給腸道加料——添加纖維素

　　膳食纖維在體內(nèi)不會被消化吸收，刺激腸道蠕動的同時，也會吸收腸道內(nèi)的水分，使便便體積變大，變得濕潤松軟，從而能夠順利排出。新鮮蔬菜和水果是我們攝入膳食纖維的重要來源，所以寶寶的飲食務(wù)必做到膳食均衡攝入，保證飲食多樣化，飽受便秘困擾的寶寶更要多吃新鮮蔬果，增加膳食纖維的攝入。

　　3、讓腸胃蠕動——揉肚+運(yùn)動

　　如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)便秘或消化不良的癥狀，媽媽可以嘗試通過按摩幫助寶寶排便，即四指并攏在寶寶的肚臍上順時針按摩3圈，再逆時針按摩3圈，促進(jìn)腸胃蠕動。另外，缺少運(yùn)動也會影響食物消化吸收，媽媽應(yīng)鼓勵小寶寶多爬多動，對于大一點(diǎn)的寶寶，則可以通過散步等方式增加運(yùn)動量。

　　4、按規(guī)律釋放——定時定點(diǎn)排便

　　一般來說，寶寶1歲后就要進(jìn)行排便訓(xùn)練，養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣。有的寶寶沒有經(jīng)過這方面的訓(xùn)練，有時雖有排便的感覺，但由于貪玩或其他事情干擾，可能會有意識地抑制便意。時間一長，腸內(nèi)排便反射的敏感度降低，大便堆積于腸內(nèi)，便便中的水分被腸道吸收后變得干燥，因而不易排出，這就形成了“習(xí)慣性便秘”。在剛開始進(jìn)行如廁訓(xùn)練時，媽媽要觀察寶寶的如廁習(xí)慣，選擇合適的馬桶或輔助器具，幫助寶寶學(xué)會正確用力。