每天喝水最佳時間

　　●6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

　　●8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。

　　●11:00：工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　●12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　●15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，能夠提神醒腦。

　　●17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　●22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水。今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

　　每天喝水3升，4周后容貌年輕10歲。10月30日，英國《每日郵報》報道了女記者Sarah Smith因頭痛、消化不良體驗了一個月的飲水療法后，除了病痛得以改善，相貌更是年輕了10歲。

　　看到這篇報道，本已打算放棄飲水療法的長沙孕婦黃慧如獲至寶，“我也每天喝3000毫升，結果尿血了。”11月4日，本省多位醫學專家稱，Sarah Smith是一個個案，長沙的愛美女性千萬不能如法炮制。

　　案例

　　多喝水想變美，結果尿血了

　　黃慧懷孕8個月，10月25日，她的孕檢結果顯示：羊水過少，省婦幼的醫生建議利用飲水療法來補充羊水。

　　“每天上午8點-10點，2個小時內，必須飲水2000毫升，要堅持一個星期。” 一周后，黃慧再次進行B超檢測，結果卻讓她大跌眼鏡，“羊水比飲水療法前更少了，這幾天都在打營養針補充羊水。”