男人腎虛怎么調理

治療腎虛的方法很多，除了要配合醫生進行相關的治療之外，男性朋友們也要注重日常的腎臟調理措施。男人腎虛怎么調理？除了多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品外，還可進行一定的保健運動，都對腎臟很有裨益。

1、堅決戒煙。美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

2、適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

3、性愛別太猛烈。超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。

4、充足睡眠。進入沉睡狀態后，私處有3—5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。