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補碘吃什么好

補碘吃什么好

對于準媽媽來說,孕期補充所需營養(yǎng)是頭等大事。但不少準媽媽往往會忽略了補碘這一塊!缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少,不僅對準媽本身,對胎寶也有影響,那么補碘吃什么好呢?

1、海藻食品含蛋白質、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而,常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

2、多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等,特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。

3、孕后期的時候,應在醫(yī)生指導下,每日加服碘化鉀2030毫克,以保證甲狀腺素的合成,這樣既有利于孕婦健康,又可預防小兒患克汀病。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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