看完普拉提和瑜伽之間的區(qū)別，你是不是可以準(zhǔn)確區(qū)分他倆了？因?yàn)檫@兩種健身方式的側(cè)重點(diǎn)和健身效果不同，所以MM們可以根據(jù)自己的健身目標(biāo)來(lái)選擇合適的健身方式哦。從某種意義上來(lái)說(shuō)，這兩種健身方式也是融會(huì)貫通的，下面再來(lái)看看普拉提和瑜伽之間有什么聯(lián)系吧！

1、瑜伽和普拉提都屬于靜態(tài)練習(xí)，通過(guò)體式的練習(xí)達(dá)到效果，而不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)；

2、瑜伽和普拉提對(duì)呼吸的要求都比較嚴(yán)格，需要?dú)庀⒑蛣?dòng)作共同配合，從而達(dá)到健身的目的；

3、瑜伽和普拉提都需要靜下心來(lái)練習(xí)，需要在安靜的環(huán)境下，以平和的心態(tài)進(jìn)行練習(xí)；

4、瑜伽和普拉提都要求在練習(xí)的前一段時(shí)間內(nèi)不能飽腹，如果飽腹練習(xí)，很容易導(dǎo)致頭暈惡心，也會(huì)影響消化功能；

5、瑜伽和普拉提對(duì)身體健康都有很大的幫助，堅(jiān)持練習(xí)，可以增強(qiáng)身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活。