長痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期后還繼續長痘，導致容貌一直沒有恢復。而市場上的一些祛痘產品效果并不是特別好，其實單獨使用護膚品祛痘效果并不明顯，需要搭配食療以及注意休息才會有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

１、清炒苦瓜

苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應為體內濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了這個做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

２、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內加入足量的水，燒開后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。