我們知道了冬季養腎的重要性，那么可以通過吃什么水果進行？

1、桑葚

桑葚養腎，估計很多人都不陌生。它在大家的認識當中，具有補血滋陰、補肝益腎的作用。甚至，中醫也認為，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人體免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以養腎的。

2、黑葡萄

葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且還具有養腎護肝的作用。經常食用可以起到補血養氣，對脾、肺、腎都有好處。葡萄當中還含有鉀、鎂、鈣等礦物質，能適當補充人體所需的營養成分。

3、黑棗

黑棗，可以說是補腎的佳品。它的營養價值很高，常常被人們譽為“營養倉庫”，而且它所具備養胃健脾、養神的功效。

大家有沒有發現，補腎的水果大多都是黑色？沒錯！黑色的食品對腎都是有一定的作用呢，冬季養腎不妨就吃這幾款。