腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。主要表現有出虛汗，頭暈，耳鳴，甚至免疫力降低，性功能下降等。所以對于男生的健康是有比較大的影響和危害的，會影響到身體內部幾大主要的系統功能，也會導致其他的并發癥出現。既然男生腎虛這么大影響，隨著生活方式的改變，現在越來越多的男性都容易出現腎虛的現象，那么當真的出現腎虛后應該怎么辦？

一、首先我們可以采用一些藥物治療，用一些補腎的中藥來進行治療，在醫生的建議下能有好的效果。

二、可以采取一些食物來調理。可以食用一些補腎的食物，例如植物類的就有葵花籽，花生，板栗等，水產品方面就有海參，泥鰍，蝦等食物，而像羊肉，鹿肉這些比較補的就更加不用說了，其補腎壯陽效果可以是很好的。

三、其次就是通過平常的按摩，通過按摩一些穴位來起到補腎的作用。

五、男生平時可以多做提肛動作，因為這可以加強盆底肌肉的功能，對于補腎，排尿。排精都有很好的效果。