鐵是人體所必須的微量元素，而孕婦、老人以及兒童是最容易缺鐵的，如果大家出現了缺鐵的相關癥狀，就要及時的補鐵了，以避免對身體造成損害。

1、缺鐵會導致人體的毛發脫落、臉色蒼白以及疲憊頭暈等情況，嚴重時還會引起缺鐵性貧血。而補鐵能夠起到強壯身體、預防疾病以及輔助治療的作用，還會提升人體的免疫力和抗病能力。

2、兒童因為處在身體和智力發育期，這個時段對于鐵元素的需求較大。如果出現了缺鐵的現象，不但會影響身體的正常發育，還會損害智力發育以及認知能力。如果補充了足夠的鐵元素，就可以促進兒童發育。

3、補充鐵元素能夠預防以及治療缺鐵性貧血，還可以調節組織呼吸和緩解疲勞，而且還具有美容的功效。

人們進行補鐵的好處有很多，但是也要注意自己是否需要補鐵，否則補鐵過量的話也會對身體造成損害，只有合理的補鐵才會對身體有好處。