任何病的產生都有其病因的存在，而妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳的原因。要想避免妊娠紋，就要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。

在孕前我們就要開始注意對身體的鍛煉，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養的跟進，多補充富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后我們需要注意的問題就更多也更復雜了。除了要堅持適度運動，保證飲食上的均衡營養，還要注意不要過多攝入碳水化合物和熱量過剩的食物而導致體重增長過多。在淋浴時水溫也不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增加皮膚彈性。

如果產前可以加強保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以將妊娠紋的影響程度減到最小。