補腎壯陽的方法多種多樣，可以按摩、可以食補，還可以藥補，具體需要哪種方式可以根據(jù)自身情況加以選擇，或者都試試看。按摩的方法很簡單，把雙手搓熱后放在腰對應(yīng)腎臟的位置，反復(fù)將腰揉搓至熱，每天200次左右。食補也很方便，比較容易實現(xiàn)，只要在每天吃飯的時候，有選擇的針對一些食物補充就可以了。藥補一般分為中藥、保健品，中藥按照一定的配方去藥房配藥即可，而保健品去藥店購買就可以了。