規(guī)律的月經(jīng)周期是女性朋友健康的晴雨表，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，則代表身體可能出現(xiàn)問題。那月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧！

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過以下這些方式來調(diào)理：

1、適當舒緩壓力。月經(jīng)周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響，引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此，要適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調(diào)節(jié)，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。