欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

孕婦怎么補鈉

孕婦怎么補鈉

孕婦補鈉主要通過膳食補鈉為主。膳食中的鈉主要存在于鹽中,它是烹飪中重要的調味品,也是保證肌體水和電解質平衡的最重要物質。缺鈉一般是需要吃鹽補充,鹽主要是氯化鈉,喝鹽水就可以補充的。可是孕婦妊娠期間一般建議飲食清淡,攝入鹽的量不要太多。這時候,孕婦可以通過食用一些含鈉的蔬菜水果等來補充身體所需鈉的量。

正常人鈉離子的最小需要量每人每日為0.5克,相當于食鹽2-3克,但這樣的低鹽飲食我們不能長期耐受,所以正常人一般每日食用5~6克食鹽。人體鈉來源主要為食鹽、以及加工、制備食物過程中加入的鈉或含鈉的復合物(如谷氨酸、小蘇打等),以及醬油、鹽漬或腌制肉或煙熏食品、醬咸菜類、發(fā)酵豆制品、咸味休閑食品等。孕婦補鈉不宜選擇食用醬油、鹽漬或腌制肉或煙熏食品,醬咸菜類也最好不要食用。

實際上鈉離子在食物中無所不在,即使無咸味的食品如牛奶、玉米、芹菜、菠菜、甜菜、蘿卜等也富含鈉。通常動物性食物中鈉含量要高于植物性食物。因此孕婦補鈉還是選擇食用天然健康的食物為好,蔬菜水果是很好的選擇。鈉并非是補得越多越好,孕婦補鈉要適量。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 翁牛特旗| 墨脱县| 盐边县| 镇宁| 普安县| 东乡族自治县| 桦川县| 淄博市| 富民县| 惠水县| 汶川县| 木里| 太和县| 乐东| 遵义市| 阿鲁科尔沁旗| 肃南| 乌拉特中旗| 乌鲁木齐县| 来宾市| 华池县| 习水县| 建瓯市| 炎陵县| 萍乡市| 沂南县| 双柏县| 连州市| 阿克| 新丰县| 彩票| 循化| 基隆市| 阜新市| 中宁县| 海淀区| 凤山市| 紫云| 徐闻县| 隆安县| 偏关县|