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9歲兒童睡眠不好怎么辦

9歲兒童睡眠不好怎么辦

現在有的寶寶由于一些特殊原因導致晚上的睡眠不好的,有的睡覺前過于興奮有的是晚餐吃得太飽了,或者是一些疾病引起的,如果自己能夠發現是比較好的,否則也要去醫院看醫生的,下面介紹有關寶寶晚上失眠的健康知識的。

一、9歲兒童睡眠不好怎么辦

睡眠不好原因很多,往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關,也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化,如睡不定時等.您平時可帶寶寶多曬曬太陽,安排個安靜、舒適的睡眠場所,室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣,睡前不過于興奮或做大運動量的運動,不宜訓斥孩子。

二、寶寶睡眠不好怎么辦

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地喂奶或睡覺   

寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。

綜合以上內容是有關寶寶晚上失眠的基本知識的,生活中有好多的細節需要注意的,喂奶后不要立刻睡覺有的是不要過于興奮以及訓斥寶寶的,讓寶寶自己養成良好的生物鐘的,一般有的是吃的太飽或者玩的太高興等造成的,如果是疾病的話要就醫的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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