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晚上11點睡覺算熬夜嗎

晚上11點睡覺算熬夜嗎

現代人都習慣晚睡或熬夜的生活狀態。小到幾歲的小朋友,大到四五十歲的中老年人都有熬夜不睡覺的情況。有的是在玩游戲、看電視,有的在加班工作。尤其IT行業更是幾乎每天都要熬夜。也許有的人會說不知道晚上幾點睡才不算熬夜,那么晚上11點睡覺算熬夜嗎?

晚上11點睡覺算熬夜嗎

熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡,泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。一般來說0點以后睡或者不睡覺才算是熬夜。所以晚上11點睡覺不算熬夜。不過晚上9點到11點是人體免疫系統休息與濾毒的時間,這段時間最好休息。

熬夜的危害有哪些

熬夜的危害總結為以下四點。第一熬夜以后因為睡眠不足導致疲勞、精神不振,可能會造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等狀況。第二長時間熬夜會使人出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。第三熬夜會使皮膚出現粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等不良現象。第四熬夜會使女性內分泌失調,影響男性精子的質量、數量和成活率。

本來大多數人就是處在亞健康的狀態,如果經常熬夜會對身體造成非常大的危害。隨著科技的發達,人們越來越愛沉迷于網絡,幾乎都變成了手機不離的地步,打游戲更是沒日沒夜的玩,即使是年輕人的身體也是有底線的,根本經不住這樣傷害。如果是為了工作也不要熬夜,比較身體才是最重要的,盡量選擇對身體傷害比較小的工作。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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