身體的健康才是每個人一生最大的財富。資產上的豐富不能帶來身體上的健康。所以每個人都應該注意養生，注意每天的營養吸收。那有的朋友問道喝牛奶對身體好嗎？牛奶中的營養成分有多少呢？喝牛奶對于老人和小孩都有哪些好處啊？

喝牛奶對身體好嗎

1. 首先牛奶不光適合老人和，當然孩子和女人喝了也都是非常又好處的，牛奶中的鉀可以促使人體動脈血管在高溫下保持穩定，從而減少和預防老年人中風的疾病發生，所以我們要經常的喝牛奶。

2. 其次對剛剛成長期的幼兒來說，給孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成長，而且它還可以增強骨骼和牙齒的發育，所以牛奶在孩子的成長過程中也是必不可少的。

3. 其次對于我們現在的上班族來說，每天的工作壓力讓我們總覺得精力不夠充沛，所以我們每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，當然也可以提高我們一天的工作效率。

4. 還有對于那些視力不好的上班族和學生來說，更要對和牛奶，因為牛奶中維生素B的含量也是非常高的，因為維生素B可以預防和提高我們的視力，所以我們也要多喝牛奶。

5. 不光是健康的人群要多喝牛奶，對于心臟不好的人群來說，也要多喝牛奶，因為牛奶也是富含鎂的高營養的飲品，它可以使人心臟不會感到很大的壓力，從而緩解心臟的疲勞。

喝牛奶注意事項

1. 注意隨意喝牛奶對我們人體是非常有好處的，但也要適量。

2. 注意對于消化功能不是很好的人群盡量減少牛奶的攝入量。

3.在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃桔子。因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。

4.牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

任何有營養的食物都要適度，不能過多也不能過少，適度的營養才能對我們的身體起到保護的作用，對于喝牛奶對身體好嗎？這個問題已為大家分享，希望大家在生活中可以給老人孩子補充一些牛奶，鮮牛奶都是可以的。對于兒童的身體發育都非常有幫助。