在現(xiàn)在生活中，很多女生都會(huì)為自己的體重?fù)?dān)心，如果體重增加就令人很是頭疼，并且減肥也是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題。同樣酸奶作為一種很受大眾喜歡的飲品對人體有很多的好處，有人說，喝酸奶可以減肥。那么，喝酸奶會(huì)減肥嗎？

喝酸牛奶會(huì)減肥嗎

1、酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

2、長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系，而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

減肥的其他方式有哪些

1、食醋減肥。很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤。

2、食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

3、蜂蜜水法。每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

4、蜂蜜+白醋。有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。

其實(shí)酸奶經(jīng)過益生菌發(fā)酵后對人體確實(shí)有很多的好處，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，確實(shí)可以幫助人體減肥。但是需要長時(shí)間的的堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)令人滿意的效果，并且代價(jià)巨大。其實(shí)減肥最好的方式是運(yùn)動(dòng)是鍛煉，而且還沒有成本。不過減肥還有一些其他的方法，需要我們多加注意。