菠蘿蜜一次吃多少合適

夏天到了，很多應季的水果也都豐收了。夏天是個給喜歡吃水果的朋友準備的節(jié)日。但是什么水果也不能過度去吃，例如菠蘿蜜，一次吃多了則攝入的糖分過高會導致肥胖。很多人都喜歡吃菠蘿蜜，他們就會疑問，菠蘿蜜一次吃多少合適呢？我們一起來看看吧。

菠蘿蜜一次吃多少合適

1、菠蘿蜜一次可以吃幾顆

一般來講，這個沒有具體的規(guī)定，但是菠蘿蜜屬于熱帶水果，一次性不宜過多食用，以3-4顆左右為宜。

2、菠蘿蜜一天吃多少合適

菠蘿蜜一天不宜超過2斤。

雖然菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對于正常成年人來說，一天以不超過2斤為宜。

菠蘿蜜吃多了會怎么樣

1、過敏

菠蘿蜜也屬于一種過敏原，大量食用易出現(xiàn)過敏發(fā)應，主要表現(xiàn)在臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等，嚴重者還有可能會發(fā)生過敏性休克。

2、上火

菠蘿蜜屬于熱帶水果，多食容易引起上火，出現(xiàn)流鼻血、身體發(fā)熱等癥狀的，而且對于臉上長粉刺、痘痘等皮膚不好的人來說，吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。

3、肥胖

每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導致體內熱量增多，引發(fā)肥胖。

4、胸悶煩嘔

多食菠蘿蜜易出現(xiàn)胸悶、煩嘔等身體不適的癥狀，因此不宜多吃。

看了上面這些，小編覺得廣大吃貨朋友們要有覺悟了，就算再怎么喜歡吃菠蘿蜜，也要定量，吃多了會導致很多問題的！上文中也提到了，肥胖、過敏等等，所以，希望廣大的朋友們管住嘴，適量有益身體健康，過量則會傷害身體。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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