不敢一個人睡覺是病嗎

當夜深人靜時，我們的腦子里總會出現各種各樣的想法影響我們的睡眠，有一些只是日常瑣事，但有一些卻讓我們產生恐懼使我們畏懼于在黑夜中安心睡眠，不少人都在擔心這是不是精神病的一種癥狀？讓小編為你們解答，不敢一個人睡覺到底是不是病？

不敢一個人睡覺是病嗎

這是一種常見的心理問題，多是由于心理憂思過度，長時間讓自己處在壓力太大的環境中造成的。對于這種心理問題，藥物治療是不起什么作用的。恐懼可以初步理解為焦慮的發展，適度的焦慮可以使人及時采取行動脫離險境，然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。

長期的焦慮會導致人的免疫力下降，心腦血管疾病的發病幾率顯著上升。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦慮帶到睡床上，焦慮啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂睡眠節律。

不敢一個人睡怎么辦

中醫認為這是因為心肝膽虛，心神不寧。可以服中藥的，補肝膽，安心神，如安神定志丸等。最重要的是心理治療，你可以使用自我暗示療法，每天睡前對鏡子大聲說，沒什么的，我是勇敢的人，樹立戰勝疾病的信心，上床后不要故思亂想，轉移恐懼睡眠的注意力，相信你的病會好的。

不敢一個人睡覺其實并不是一種病。只是我們的心理壓力過大而導致的，在日常生活中要盡量放松自己，適當地進行體育鍛煉與參加社交。當身心都處于一種放松的狀態，我們就不容易在黑夜里左想右想，睡眠問題就自然迎刃而解了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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