現在工作學習生活的壓力都比較大，因此擁有一個好的身體特別重要，好的身體不僅要多鍛煉，營養好，而且在忙了一天以后，最終要的就是休息好。但是這對有的朋友來說很奢侈，有網友問小編半夜易醒是什么原因，小編今天特地整理了下資料，這就與大家一起分享。

半夜易醒是什么原因

1、失眠患者都是淺睡眠的，一般都是因為生活壓力、工作壓力引起的，人只要心里有事放不下，該休息的時候還是沒有休息下來，晚上就睡不好。

2、可能是其他疾病引起的，比如前列腺、比如胃難受，還有些疾病也是容易引起失眠的，比如體外傷晚上痛得厲害了，自然就醒過來了。

3、可能是疾病以外的原因，比如睡眠的環境不是很好，比如周圍太鬧了，比如被子蓋厚了，比如晚上喝水喝多了要尿尿了，比如喝茶喝咖啡喝酒吃辣椒都可能引起睡眠不好，比如遇到什么興奮的事情、憂傷的事情、難受的事情，都有可能睡得不深，都會半夜易醒的，還有一個因素，就是人的年紀大了以后，睡眠相對也會減少的，我現在就經常每天只需要睡三、四個小時就可以了。

自療注意事項

1、自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

2、勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

3、適量選食一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

相信朋友們在看了小編為大家整理的文章以后，對“半夜易醒是什么原因”這個問題已經一清二楚了，半夜容易醒是睡眠質量不高的表現，如果您有類似的癥狀，大家可以先試試小編整理的方法，如果在試了以后沒有什么效果，為了你們的健康，小編建議大家及時的去醫院進行治療。