孕婦屬于特殊群體，不僅在社會上對待孕婦有特殊照顧，比如公交車上讓座，排隊讓行等，還有在生活方面，孕婦也是比較特殊的。當到一定月份后，會出現胎動，有些胎兒在晚上會顯得很不老實，導致孕婦睡不好，休息不好會對健康身體有影響，此時需要及時解決，那么孕婦入睡困難怎么辦？

孕婦入睡困難怎么辦

1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡后飲用。

2、臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利于睡眠。

3、養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。不要躺在床上干家務，除了睡覺和休閑看書躺在床上以外，其余時間盡量不要留戀床鋪。

4、睡覺前不要做劇烈運動。應該放松一下神經，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料，加了蜂蜜的牛奶等。

孕婦入睡困難的原因是什么

孕晚期準媽媽睡眠質量差主要有以下幾個原因。

胎兒活動的影響。研究顯示，孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運動都比較快，胎動頻繁，只是準媽媽們睡眠障礙。

子宮增大帶來的不適。孕晚期子宮越來越大，會引發身體多種變化：

影響正常睡姿。睡眠姿勢是造成睡眠障礙的主要原因。隨著子宮一天天增大，腹部日漸隆起，使得身體重心發生變化，睡眠時一般需要采取左側臥位。

情緒變化。懷孕以后，孕媽咪身體內的雌激素和孕激素都會發生變化，使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦慮不安，更易引發睡眠問題。

在懷孕以后，孕婦需要注意的事項有很多，不能過于大意但是整天小心翼翼也對寶寶成長不利，以正確的心態，健康的生活方式，合理飲食習慣，等待著寶寶的出生，才是正確的方法。在懷孕以后需要注意的是不要熬夜，出現嚴重的失眠懷孕，需要到醫院進行檢查。