酸奶是生活中常見(jiàn)的飲料，是人們喜歡的飲料之一。這酸奶是經(jīng)過(guò)一定的發(fā)酵，再用一定的工序制作而成的。所以，這酸奶是有一定的熱量，流動(dòng)的脂肪也會(huì)有所增長(zhǎng)。適量的喝酸奶是有助于增長(zhǎng)人體的所需的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)鈣呀，這肯定也不少于牛奶里所含有的鈣的，酸奶喝了會(huì)胖嗎？

酸奶喝了會(huì)胖嗎

專(zhuān)家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專(zhuān)家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒(méi)有富含能量的物質(zhì)，不會(huì)導(dǎo)致你肥胖。

酸奶的禁忌有哪些

1、酸奶不宜空腹飲用，因?yàn)榭崭癸嬘盟崮棠苁刮杆釢舛仍龈撸钚匀樗峋妆粴⑺溃贡＝∽饔媒档汀Ｒ虼嗽缟虾人崮虝r(shí)，最好先喝一杯白開(kāi)水。

2、酸奶不宜過(guò)多飲用，飲用過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過(guò)兩杯。

3、酸奶不宜加熱飲用，加熱后會(huì)使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。

4、酸奶雖好并非人人適用。

酸奶喝了會(huì)胖嗎？喝酸奶不建議中午吃完的飯后馬上喝酸奶，這樣會(huì)更加重了肥胖的程度，因?yàn)樵谖彰罪堉械奶穷?lèi)等養(yǎng)分同時(shí)，也在吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)。過(guò)多的食用酸奶不僅會(huì)肥胖，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，增加胃酸，破壞了胃黏膜。少了就不會(huì)有所作用。還是適量食用為好。