吃是大家一天中一定要做的一件事情，但是每個人每天吃的東西可能是不一樣的。但是大家心理都清楚應該吃一些健康綠色的食物，而不是每天都吃非常油膩的食物，因為這種食物是非常不好消化的，所以小編建議大家還是少吃為好，那么吃什么食物最好消化？

吃什么食物最好消化

1、蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

3、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

吃什么食物補鈣

1、肉食含有很多的鈣，而且容易吸收，一般有羊肉、豬頭、魚肉、動物肝等都是含有鈣很高的食物。

2、還有就是海鮮中也含有豐富的鈣，比如：螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣，其中牡蠣是含鈣最高的。

3、蔬菜中也有很多含鈣的，比如：大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子等等，要補鈣的朋友就可以每天吃一點這些蔬菜。

4、水果也有很多，其中蘋果是最高的，說了這么多，想補鈣的朋友就可以參照上面的東西進行補鈣。

吃什么食物最好消化？可以多吃一些水果，水果是最好消化的，因為水果中的纖維素是最多的，纖維素是有助于排便的，所以多吃一些水果是沒有什么問題的，還有就是蔬菜。但是這應該看每個人的消化系統是怎么樣的，所以大家都應該找到適合自身的飲食習慣。