蛋白粉和增肌粉一樣嗎
蛋白粉和增肌粉都是比較常用的美容物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)粉，可以提高人體蛋白質(zhì)含量，讓皮膚保持充足的水，緩解皮膚衰老。而增肌粉可以在短時(shí)間內(nèi)要皮膚更加緊湊，而且肌肉的發(fā)育程度更完善，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。那蛋白粉和增肌粉一樣嗎？
蛋白粉和增肌粉一樣嗎
1、蛋白粉蛋白質(zhì)含量50---70%，作用是修復(fù)健身后的肌肉組織，讓肌肉恢復(fù)更快，單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。
2、增肌粉蛋白質(zhì)含量30----50%，含糖比蛋白粉多，適合瘦人用。包括了蛋白質(zhì)，碳水化合物，運(yùn)動后服用有助于肌肉生長。
增肌粉有什么營養(yǎng)成分
1、增肌粉是在蛋白粉的基礎(chǔ)上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質(zhì)含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。
2、增肌粉指富含養(yǎng)生蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)劑，輔助成分一般包括少量糖類和纖維，幾乎涵蓋了符合肌肉生長的全部養(yǎng)分，對于各級別學(xué)員都較為實(shí)用。但因?yàn)榧兌炔桓撸瑢τ诟呒売?xùn)練者來說效果有時(shí)不會比純蛋白粉更好。
蛋白粉和增肌粉都有很明顯的功效，大家要是覺得平時(shí)的皮膚比較缺乏水分或者是蛋白質(zhì)，都可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉或者增肌粉進(jìn)行改善。另外任何物質(zhì)都不能使用太多，因?yàn)檫@些物質(zhì)也有可能會存在副作用，要結(jié)合平時(shí)的作息飲食等等方面，才能達(dá)到更持久效果。
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