在各種各樣的體育活動中，肌肉拉傷是一種很常見的受傷情況，有的時候運(yùn)動員準(zhǔn)備了好久的體育活動，在即將上場表演時肌肉忽然拉傷，那這樣就可能會導(dǎo)致事先準(zhǔn)備好活動取消。那么，容易拉傷的原因有哪些？讓我們一起來看一下吧。

容易拉傷是什么原因

1、在體育運(yùn)動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動所需的狀態(tài)。

2、訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運(yùn)動時注意力不集中，動作過猛或粗暴。

3、氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。

4、在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力。

5、突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。

肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦

1、肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理。用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

2、在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。

3、24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。

4、肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。

其實(shí)在肌肉拉傷后，，很多人都會很難受，但是也不需要太擔(dān)心，只要情況不是非常嚴(yán)重，都是可以治愈的，不過同時也需要日后自己加強(qiáng)訓(xùn)練。在體育活動前做好準(zhǔn)備工作，讓自己的肌肉得到伸縮，并且肌肉拉傷后，情況嚴(yán)重還是要及時就診。