蛋白粉是很多人用來補充營養(yǎng)的一種粉狀物質(zhì)，但是很多人不清楚蛋白粉的特質(zhì)。蛋白粉不是每一個人都適合的。蛋白粉還具有一些食物禁忌，搭配之后會起化合反應(yīng)，不利于健康，今天小編就來跟大家聊一聊什么人不能吃蛋白粉這個話題。

　　什么人不能吃蛋白粉

　　一般來說，市場上對于蛋白粉的宣傳主要集中在“低熱量、低脂肪，更有助于保持纖瘦和健美身材”上，一則聲稱專門為女性減肥的訓(xùn)練班廣告上也寫著，用蛋白粉調(diào)制的餐點是纖體計劃中的“致勝法寶”之一。

　　應(yīng)該說，從限制能量的角度來說，蛋白粉的確有不錯的效果，因為它不含碳水化合物和脂肪，客觀上就避免了這部分熱量的攝入。對于減肥和健美人士來說，吃點“不太優(yōu)質(zhì)”的大豆蛋白粉不失為一種不錯的選擇。

　　但是肝腎不好和患有痛風(fēng)的人就不太適合吃蛋白粉。因為蛋白質(zhì)粉中的蛋白質(zhì)含量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出，可能會加重肝、腎等器官的負擔(dān)，造成不良影響。

　　健身什么時候吃蛋白粉

　　1、蛋白粉可以在鍛煉完畢后30分鐘到1個小時之間吃一到兩勺，這個時候吸收比平時更好。會吃會練告訴你，如果平時飲食不方便可以吃點蛋白粉。想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

　　2、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質(zhì)食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質(zhì)。

　　看了蛋白粉不適宜人群的介紹，大家也不必慌，不適合吃蛋白粉也能用其他物質(zhì)來補償?shù)鞍踪|(zhì)。蛋白粉具有多種功效作用，平時注意食物的攝入量即可。蛋白質(zhì)不但能提供身體消耗的部分能量，同時還能結(jié)合組成身體所需的新組織，有利于降低膽固醇的不利影響。