很多人認為脾氣性格是天生長成的，無法通過什么方法來進行控制。也有人發現一段時間內自己的脾氣暴躁，而且沒耐心，但是這種情況在過一段時間后就可以緩解，很多人不知道這是怎么回事。那么沒耐心脾氣燥什么原因呢？

沒耐心脾氣燥什么原因

1、睡眠問題

大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。　　

2、肉類食用太多

肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向。

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

3、吃太多垃圾食品

科學家發現，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。

4、壓力太大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，男人會處于一種戰斗狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰斗力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。

沒耐心脾氣燥怎么辦

1、意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。

2、承認自我

勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那么你的目標一定會達到。

3、反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

4、推己及人

凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

本文詳細介紹了沒耐心脾氣燥是什么原因，也介紹了沒耐心脾氣燥到底應該怎么辦。作為一名沒耐心，脾氣躁的人，你最好是積極尋找一下造成這種問題的原因，及時采取措施來應對才好。其實這種情況是可以通過一系列的調理好轉的。