作為一個成年人總是免不了面對這樣那樣的壓力，于是有的時候成年人也會控制不住自己的脾氣，也會出現非常煩躁的情況。很多人都發現自己有的時候特別的煩躁，什么都不相干，真的想大喊大叫。那么心里為何什么特別煩躁呢？

心里為什么特別煩躁

煩躁是由壓力引起的，你可以采取一些方發來改善自己的壓力山大的情況，很多人都有一套自己的應對壓力的方法，你可以尋找自己的解除壓力的方法，來讓自己的心情保持平靜，不再煩躁。

心里煩躁怎么辦

瘋狂運動一把。

如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗后，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。

洗一個熱水澡。

心情煩躁的時候，褪去身上的衣服，來一個暢快地熱水澡吧！讓熱水和身體零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來的舒適感，讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的話，美美地小睡一會，說不定煩躁就消失了。

來一段MUSIC。

點上幾首自己喜歡的音樂吧！當自己內心煩躁的時候，將音響開大，當然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會跟著唱，不能怎樣，幾首曲子下來，內心就會平靜很多，自然就不會那么煩躁了。

一起去游泳吧！

帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水里使勁地游一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會發現煩躁就會消失了。這個，對于一部分人來說，還是蠻有用的哦！

找合適的人傾訴。

有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴；有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解；也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不論找誰，一定要找到合適的人，和對的人做一件事情，是很容易幫助自己化解內心那份煩躁的。

不建議放縱自己。

有的人心情煩躁了，就想著去消費一把，發泄一下。或者猛喝酒。這些短時間內可能會覺得有點作用，長期下去就會對自己的身體有傷害，并且人體會產生一種依賴感。這樣下去，不僅不能使自己擺脫煩躁，反而會讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這里不建議這樣去做。

本文詳細介紹了心里為什么特別煩躁，也介紹了心里煩躁怎么辦才好。作為一名心里會時不時特別煩躁的人，最好是積極尋找到可以解除自己煩躁的方法。如果沒有找到，那么可以試一下本文所講的這些驅除煩躁的方法。