每個人都想擁有完美的身材，高個子，為了長高他們想盡了各種辦法，例如補充營養，鍛煉身體，但是有人卻覺得還不是特別的明顯，做了感覺效果也不加，也沒長高呢，所以他們就想到了利用拉韌帶的方法來讓自己長高，那么女生拉韌帶可以長高嗎？

女生拉韌帶可以長高嗎？

拉韌帶不能長高，所以拉韌帶可以幫助長高的做法是不科學的，因為身高一般是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，運動是可以幫助長高，但是拉韌帶對長高是沒有輔助作用的。人體骨骼關節間有縫隙，總長度在兩厘米左右，如果做伸展，會在短時間內使身高增長兩厘米，但過一會就會恢復。如果拉韌帶，不僅不會升高，過度用力或方法不當，還會使得韌帶拉傷，嚴重的會造成殘疾。

拉韌帶的方法？

1、熱身 先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。(慢跑后拉韌帶韌帶更容易松)

2、拉韌帶了 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然后保持姿勢將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。

3、豎叉 能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。(雙腿)

4、橫叉 腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。

5、壓胯 (姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。

通過以上對“女生拉韌帶可以長高嗎？”文章的閱讀，相信大家應該有一定認識 。其實想要長高的方法很多，但是不要認為女生拉韌帶的方法可以實現你們的長高夢想，必須得選對方法，否則就會給自己的身體帶來傷害。長高可以，但是一定要保護好自己的身體，健康成長。