女生來了月經(jīng)，代表了從女孩到女人的一個蛻變，這是每一個女孩都必須要經(jīng)歷的過程。但在青春期的女孩子們對女生的生理期還是懵懵懂懂，女生生理期到底是什么什么，在生理期的時候我們應該注意什么。下面小編來給大家簡單的講講。

女生生理期是什么意思

女性生理期指經(jīng)期，一般來說女性生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。

每次出血的第一天稱為月經(jīng)周期開始，兩次月經(jīng)第一天所間隔的時間稱為一個月經(jīng)周期。一般的月經(jīng)周期為28～30天，提前或錯后7天都屬于正常范圍。

女生生理期應該避免什么

1、喝酒

在生理期期間，還是少沾酒類，因為酒精有著活血的作用，會延長你的經(jīng)期~

2、刺激性的食物

如果你 是個無辣不歡的人，那么在生理期時，可要好好克制自己了~因為辛辣的食物，如辣椒或蒜會讓女性的盆腔充血，子宮會因此而加速收縮。

3、性行為

生理期間還是要避免性行為，除了在清潔衛(wèi)生這一點上，還有一個原因就是會使原本排出來的血液逆流回子宮內(nèi)，可能會引發(fā)一些疾病。

4、過量的咖啡

過量的咖啡會刺激我們的神經(jīng)和心血管，會造成一陣陣的經(jīng)痛，喝的當下可能沒察覺，當過了一陣子，痛的感覺就會找上你了。

5、使用同一片衛(wèi)生棉太久

同一片衛(wèi)生棉使用太久是非常不衛(wèi)生的習慣，長時間包著血液，會導致細菌的滋生。

以上就是女生生理期是什么意思的解答以及女生生理期應該避免什么。小編相信看了這個，女孩子們對生理期會有更好地了解，知道什么該做，什么不該做，只有這樣才是愛護自己的表現(xiàn)，讓自己安全度過這個女生的“尷尬期”。