我們都知道大長腿是不少姑娘們的夢想，擁有一雙大長腿不但提高自己身材的自信，還能將衣服穿得更漂亮。我們平時只要關注模特們的身材都可以發現她們的長腿中小腿占了很大的比例，那我們如何能將小腿變長呢？愛美的姑娘們給小編聽好了哦：

如何刺激小腿腿骨變長？

讓小腿長得更長一些，不是靠藥物，而是靠飲食和鍛煉，要合理飲食，營養全面，避免肥胖，多做腿部推拿按摩，刮痧、拔罐、針灸等促進局部血液循環，消除局部脂肪。     游泳是很好鍛煉美腿的運動，在椅子上，繃直放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行，雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，屏住呼吸，呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來，坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿等。

如何擁有修長美腿？

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

網絡上還流傳著各種讓小腿視覺變長的方法，其中流傳最廣的就是“用進廢退”，將小腿裹上石膏一個月不動就可以讓小腿變瘦。這種方法其實是非常不科學而且不健康的，我們一定要認真分辨方法的可實施性，既要漂亮也要健康。