生活中我們是離不開水的，水對我們是非常重要的，雖然我們每天都在喝水，但是你們真的知道怎么喝水健康嗎？人們不僅每天離不開水，而且每天三頓飯也是需要按時吃的，但是如果不吃飯只喝水我們還可以堅持幾天，但是如果只吃飯不喝水人們是受不了的，那么不吃飯只喝水能活多久？

不吃飯只喝水能活多久？

在只喝水的情況下，人可以生存23天左右，天天喝水，但是有多少關于水的"冷知識"你不知道。水是生命之源,是人類賴以生存的重要條件，占人體體重的2/3,它維持著人體正常的生理活動。人可以幾天乃至1～2周不進食物，但不能缺水。 但如果斷水5-10天可能就會從這個世界消失。那是因為當斷食至所有體脂和組織蛋白耗盡50%的時候，人才會死亡，而斷水至失去體內水分10%時就能死亡，所以可以看出水對身體是非常重要的。

喝水對身體有哪些好處？

1、想減肥應該飯前喝水，只要在每餐飯前半小時堅持喝一杯500毫升熱水，堅持三個月體重就能減輕三公斤到四公斤，這樣是因為飯前半小時喝水可增加飽腹感，減少飲食，其次對食物的渴望也會有所改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。

2、防高血糖，需要每天至少四杯水，據研究表明，每天喝水是可以使高血糖或糖尿病危險降低36%，當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖，還可以控制食物的過多攝入，這些喝水的細節，大家都注意到了嗎？不妨獎勵自己喝一杯水吧！

3、早起喝杯溫開水，經過一晚的睡眠，身體會通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水，這會增加患心腦血管疾病的風險。建議：早上起床后，以小口緩慢喝下450毫升的白開水。這時喝白開水可使血液正常循環，預防或減少因血液黏稠度增高引發的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發生。

不吃飯只喝水能活多久？喝水是小事，但是水的重要性確是大事，希望大家閱讀了以上的文章之后，能夠學會怎么科學的飲水，喝水對我們的好處。因此，我們要每天定量喝水，不要讓自己的身體缺水，以免因為飲水的問題給我們的身體帶來傷害。