心里很煩躁很慌是怎么回事
現(xiàn)在很多人生活節(jié)奏的越來越快，有時候因為心理壓力過大，加上生活壓力過大，或者是在事業(yè)上遇到一些不如意的話，就會覺得很煩躁很慌，然后產(chǎn)生不良的情緒，就會亂發(fā)脾氣，對周圍人發(fā)泄。那么。要不以后就自己自己的心理出現(xiàn)很煩躁很慌的情況是怎么回事呢？
心里很煩躁很慌是怎么回事
人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。心情煩躁可能與你內(nèi)心壓抑有不滿意、憤怒、焦慮的情緒在關(guān)，是由心理社會因素導致 的，心理和導致心理壓力的問題都是相輔相成的，解決一環(huán)另一樣相應就會得到解決或者說是有所緩解。
心里很煩躁很慌怎么辦
你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
心里面出現(xiàn)很煩躁，很歡的情況，是因為自己心理因素所導致的可能與自己的事業(yè)有關(guān)，也可能與自己的感情有關(guān)，首先要找到讓自己煩躁和慌張的原因，用適當?shù)姆椒▉斫鉀Q，可以找身邊的朋友傾訴，或者是自己通過運動來發(fā)泄。
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