擁有挺拔修長的身材是每個人的夢想，很多人都會出現(xiàn)對自己身高不滿意的情況，那么有什么方法可以彌補身高缺陷嗎？大家都知道身高的生長周期主要在青春期階段，之后會逐漸走向下降趨勢，成年之后的人似乎都想要了解18歲身高還會長高么？

18歲身高還會長高么

科學家們估計，遺傳對人體身高的影響因素占比約為60%-80%，營養(yǎng)攝入等環(huán)境原因?qū)θ梭w身高的影響因素占比約為20%-40%。在許多國家，國民的平均身高比起上個世紀有所增加。

對大多數(shù)人來說身高在18歲以后就不會再增加了。即使有了健康的飲食，大多數(shù)人在18歲到20歲之后也不會再長高。

身高停止增長的原因是骨骼，特別是生長板。生長板，或骺板，是在長骨末端的特殊軟骨區(qū)域。身高的增加主要是由于長骨的延長，因為生長板仍然是活躍的或“開放的”。

在青春期接近尾聲的時候，荷爾蒙的變化會導致生長板變硬或“閉合”，骨頭的延長也會停止。即使長骨的生長不會在大多數(shù)成年人中出現(xiàn)，但是生活中會發(fā)生一些細微的日常身高變化。

什么食物吃了可以長高

要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

18歲身高還會長高么？18歲之后身高很難再生長，所以想要長高要抓住關(guān)鍵時期。想要讓長高可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮水果食材，其中蘊藏多種維生素成分，經(jīng)常食用對于身體發(fā)育有著良好的影響，每個人都希望自己擁有修長的身高。