如何解決分娩恐懼
寶寶即將出生，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備好了嗎？雖然你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)很多人描述過(guò)生孩子的痛苦，但是管家要告訴你的是，經(jīng)歷分娩的洗禮，你才能蛻變成一個(gè)“完整”的女人哦，分娩之痛，是愛(ài)之痛！如果你的情緒仍然得不到舒緩，不妨吃點(diǎn)下面這些食物幫助調(diào)節(jié)心情哦！
含鎂的食物
鎂元素可以讓肌肉放松，穩(wěn)定心率以及不安的情緒。因此，孕晚期臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽要是精神緊張的話，不妨可以多吃一些含有鎂元素的食物，比如香蕉，豆類(lèi)食物，菠菜，葡萄干等。
含色氨酸的食物
相信很多準(zhǔn)媽媽都不是很了解色氨酸，其實(shí)當(dāng)色氨酸進(jìn)入我們?nèi)梭w之后就會(huì)生成5-羥色胺，這對(duì)大腦是有鎮(zhèn)靜作用的，非常適合臨產(chǎn)精神緊張的準(zhǔn)媽媽食用。含有色氨酸的食物有小米，奶制品，雞肉，牛肉，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)等。
甜甜的巧克力
你知道嗎？吃巧克力可以使人感到心情愉快哦！這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。人體自身無(wú)法制造復(fù)合胺，只能依靠從外界攝入食物。而巧克力可以使人的體內(nèi)合成復(fù)合胺，當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)中，就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。臨產(chǎn)將至，準(zhǔn)媽媽吃巧克力不僅能舒緩緊張情緒，還能為分娩儲(chǔ)存能量哦！
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