不得不說，減肥是很多妹子夢寐以求的事情，現(xiàn)在，很多妹子都認(rèn)為瘦下來就是美麗。其實這種想法不無道理。身材苗條往往會帶給我們自信。不過不可以節(jié)食減肥。接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下節(jié)食營養(yǎng)不良吃什么調(diào)理以及小兒營養(yǎng)不良癥狀的一些內(nèi)容。

節(jié)食營養(yǎng)不良吃什么調(diào)理

第一，黃豆燉豬蹄

材料：青木瓜200公克，豬蹄300公克，黃豆100公克。陳皮100公克，水2000cc，鹽少許。做法:青木瓜去皮，去籽，切成塊狀；豬蹄洗凈，放入沸水中汆燙至豬腳表面變白后，撈起以冷水沖洗，備用。黃豆洗凈，冷水浸泡約5小時備用。將作法1的豬蹄放入砂鍋中，加入水2000cc，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時。將陳皮，作法1的青木瓜塊與作法2的黃豆放入作法3的砂鍋中，以小火煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。

第二，鮮蝦燒板栗

材料：鮮蝦500克，板栗200克，洋蔥1/2個，蒜薹200克，姜1塊，鹽1茶匙，蠔油1湯匙，雞精1/2茶匙，豆豉醬50克。做法：板栗煮熟，洋蔥切丁，蒜薹切丁備用。鍋里放油，放入豆豉醬和姜片煸炒出香味。倒入蝦翻炒均勻。放入板栗，蠔油，鹽，少許開水大火炒到蝦八成熟。放入蒜薹洋蔥翻炒均勻，調(diào)入雞精即可。全程快炒，不可炒時間太長，否則蝦肉不脆嫩。豆瓣醬最好選擇清淡無醬油的。否則就用剁椒代替。

小兒營養(yǎng)不良的癥狀有哪些

第一，消瘦型：皮膚松弛，皮下脂肪減少，變薄無彈性，頭發(fā)枯黃，大便頻而量少有粘液。患兒的智能及動作均有不同程度遲緩，體溫低于正常，脈搏慢，血壓偏低。

第二，水腫型：輕者僅有皮下水腫，重者可有生殖器，上肢，腹部及顏部凹陷性水腫（壓之有凹陷），少數(shù)患兒可有胸腹腔積水，少數(shù)人還可出現(xiàn)皮膚紫瘢。本型患兒以體重突然增加為水腫的可靠標(biāo)志。

第三，由于長期營養(yǎng)不良，患兒還可以出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如佝僂病，各種感染，腹瀉，中耳炎，腎盂腎炎等等。化驗檢查可發(fā)現(xiàn)患兒有貧血征象。

總體來說，營養(yǎng)不良這種現(xiàn)象是比較常見的，歸根到底，還是飲食習(xí)慣，作息時間出現(xiàn)了問題。在這里，小編啰嗦幾句，朋友們特別是孩子們，不可挑食，要均衡飲食。還有，個人作息時間也要安排好，最好是早睡早起，保持睡眠充足。