身體各部分器官組織都起著相當(dāng)重要的作用，它們相互配合，相互工作，筋就是其中之一。筋分布在身體各個(gè)部位，從頭頂?shù)侥_趾。當(dāng)我們做一些費(fèi)力的事情時(shí)，有時(shí)脖子、胳膊，大腿等部位就會(huì)出現(xiàn)筋拉傷。那么筋拉傷怎么辦才能恢復(fù)快呢？

筋拉傷怎么辦恢復(fù)快

1、拉傷，一般來(lái)說(shuō)屬于軟組織損傷的，24小時(shí)之內(nèi)冷敷，超過(guò)24小時(shí)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進(jìn)身體補(bǔ)充鈣劑，避免缺鈣的情況出現(xiàn)的。

3、進(jìn)行針灸，推拿，超短波理療，必要時(shí)進(jìn)行穴位注射讓受傷部位盡量不要?jiǎng)訌棧獾冒l(fā)生二次傷害。

4、盡可能減少活動(dòng)還有可以適當(dāng)用點(diǎn)活血化瘀的涂抹或者是膏藥來(lái)緩解一些的，還可以自己適當(dāng)?shù)陌茨θ馊饫瓊牟课粊?lái)促進(jìn)恢復(fù)正常就可以的，如果是痛的比較厲害的話可以用點(diǎn)止痛的藥物，如果是輕微的拉傷就按照上面說(shuō)的試試看看是否是有明顯效果。

5、在恢復(fù)期三個(gè)月為平均值，按照受傷程度來(lái)調(diào)整之內(nèi)盡量不要讓那里做大幅度動(dòng)作，當(dāng)然適量的做一些反而有好處。

在筋拉傷期間應(yīng)該吃一些什么食物

1、筋主要是由膠原蛋白構(gòu)成，所以飲食上可以吃富含這樣的膳食，比如雞爪、豬爪、魚(yú)膠等都會(huì)含有大量的膠原。

2、飲食上以清淡易消化為主，忌辛辣刺激食物，禁忌魚(yú)蝦蟹、牛羊肉，多食菌類(lèi)食物，膳食要營(yíng)養(yǎng)充足。

3、如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。　天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白維生素C鈣鎂片，會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。

關(guān)于筋拉傷怎么辦恢復(fù)快這個(gè)問(wèn)題，相信大家已經(jīng)略知一二了。身體各部分器官組織都是重要的，要格外小心的保護(hù)它們。在日常生活中做事要小心謹(jǐn)慎 ，如果出現(xiàn)一些部位筋拉傷，要及時(shí)選擇正確的方法進(jìn)行治療，若果嚴(yán)重請(qǐng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。