每個人都有自己的弱點，面對事物的處理態度也是不同的。有時候面對讓自己害怕的情況的時候，就會不自覺的出現恐懼的心理。這種心理是人體的一種不自覺的生理反應，但是是可以通過后天的客服來控制的，那么怎么樣戰勝恐懼心理？

怎么樣戰勝恐懼心理

1、找出恐懼根源

不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。

2、自己理清楚

恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。

3、切勿依賴別人

想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。

4、慢慢嘗試

別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，一輩子恐懼一輩子無法釋懷。

恐懼對身心的影響

恐懼產生時，常伴隨一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴唇顫抖、嘴發干、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。

另一方面，恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，并使行為失調。

很多人的恐懼心理不是生理上的疾病，而是在少年時期在心理留下的陰影。遇到這樣的情況，首先要提高自身對于客觀事物的認識程度，弄清楚事物的本質，有利于克服自身的恐懼心理。同時遇到恐懼的事情要給自己正確的心理暗示，提高自己的心理承受能力。