人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。睡覺也是如此，一晚上不睡覺人一天沒精神。現(xiàn)在的人們喜歡去網(wǎng)吧通宵，白天卻睡覺，已經(jīng)形成了晚上不睡白天犯困的毛病。年紀(jì)大的人到了晚上也總是睡不好，失眠多夢，睡不上一個安穩(wěn)覺，那么睡覺睡不安穩(wěn)怎么回事？

睡覺睡不安穩(wěn)怎么回事

這是失眠的一種表現(xiàn)，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。

有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反復(fù)醒，這也是一種失眠的一種狀態(tài)，從中醫(yī)說就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關(guān)系，也不是說一個因素造成的，可能是不同因素造成的。比如說有腎虛的人就反復(fù)醒，為什么反復(fù)醒，有的人腎虛，夜里一會尿，一個小時尿一次，腎虛，補(bǔ)腎就好了。

有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽?zhàn)B虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補(bǔ)血。

睡覺睡不安穩(wěn)怎么解決

心理調(diào)整，其實睡不安穩(wěn)，多半是心理問題，人的心理是個很難琢磨的，當(dāng)你多過忽視心理和情感，你會變得物質(zhì)化和麻木；當(dāng)你過多的正視它的時候，你會變得敏感和脆弱。所以，你要學(xué)會調(diào)節(jié)心理的感覺量，不要過多也不要過少，要依據(jù)實際，恰到好處。最重要的一點是：你不能讓你的心理被外物或者客觀事物所主導(dǎo)，你要讓你的心理在面對外物時，處于主導(dǎo)地位。

沖個熱水澡或者泡泡腳，喝杯溫牛奶，適當(dāng)?shù)陌茨?對工作勞動大的身體位置)

睡覺睡不安穩(wěn)怎么回事以上已經(jīng)做過分析。睡不安穩(wěn)，又找不出原因，這是心理因素，所以我們更有必要正視自己的內(nèi)心，加強(qiáng)鍛煉，多找人聊聊天，說說自己遇到的問題。也可以出去旅游散心，尋找適合自己釋放的方法。這樣睡眠質(zhì)量不好的問題就能有所改善。