都知道多食蔬果對身體有好處，更有“一天一蘋果疾病遠(yuǎn)離我”這樣深入人心的流行語來標(biāo)志蔬果對于人體健康的重要性。雖說水果是和健康的食物，但是如何正確的吃水果卻是一門學(xué)問，比如有些水果性寒，所以是很多人的禁忌，比如消化不好的時(shí)候，可以借助水果來幫助調(diào)理。那么，什么水果有助于消化？

什么水果有助于消化

橙子，因?yàn)檫@個(gè)橙子中富含的維生素特別的多，這個(gè)熱量也是很低的，可以代替一些甜食的餅干，如果是特別喜歡吃甜食的女孩子，不妨來吃一塊橙子吧，橙子的纖維素也是有助于排便的，而且也可以清理腸胃的呢！

在飯后的時(shí)候也可以去吃香蕉的，因?yàn)檫@個(gè)香蕉也是可以通便的，如果是體虛比較寒冷的人，最好還是不要吃了，以免引起腹脹不舒服的，吃菠蘿的話也是可以助消化的，而且菠蘿酸酸甜甜的一直都是我們最愛的。

吃山楂對人來說也是有一個(gè)很好的消化功效，如果飯后喝一些山楂水，或者吃一些山楂片的話對于那些腹部脹痛的人來說，真的有一個(gè)很明顯的效果，所以當(dāng)你感覺吃東西比較多，或者是腹脹的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┥介?/p>

消化不良應(yīng)注意什么

首先是需要改變一下自己的飲食習(xí)慣，有很大部分人為了工作，就會(huì)在吃飯的時(shí)候抓緊時(shí)間，其實(shí)這樣對我們的腸胃來說會(huì)造成比較嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，吃飯的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，好好的享受食物帶給我們的快樂。

注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，也開始興起了很多的生活方式，例如夜生活之類的，但是經(jīng)常熬夜會(huì)對我們的身體帶來嚴(yán)重的傷害，所以我們還需要避免熬夜。

腸胃不適的人群，在日常生活當(dāng)中要多吃一些比較容易消化的食物，這樣可以給腸胃減輕負(fù)擔(dān)，如果明知道自己的腸胃已經(jīng)出現(xiàn)不適，還吃一些難以消化的食物，就很有可能導(dǎo)致腸胃受損，造成消化不良。

正確享受水果美食才能在一飽口福的同時(shí)讓身體享受健康。水果雖然統(tǒng)稱為水果，但是各種水果的特質(zhì)和應(yīng)養(yǎng)成分都大不相同，所以吃水果也要吃的正確吃的健康才行。對于那些比較溫和又有助消化的水果可以全家人一起享受。