有的人很膽小，不敢與陌生人說話，心理就很害怕;有的人看似平時(shí)表現(xiàn)很好，到了關(guān)鍵時(shí)候，心理就緊張，恐慌，這些都是心理恐懼癥在作祟。像這種有心理恐懼癥的人很多，如果不克服心理恐懼，對(duì)日后的工作等方面都受影響，心里有恐情感怎么克服？

　　心里有恐懼感怎么克服

　　1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長(zhǎng)，在大風(fēng)大浪中成長(zhǎng)。

　　2、思維不要絕對(duì)。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對(duì)化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點(diǎn)論。

　　3、遇事常想別人。只想個(gè)人利益，就會(huì)患得患失，心理失去平衡;多想別人的人，心底無私天地寬，就會(huì)永遠(yuǎn)快樂。

　　4、平時(shí)廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發(fā)泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

　　如何克服職場(chǎng)恐懼癥

　　一、陌生恐懼癥

　　1、認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問，加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周圍事物的運(yùn)作方式。

　　2、放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時(shí)，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。

　　二、上班恐懼癥

　　1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。

　　2、階段性目標(biāo)：確定階段性目標(biāo)，在平時(shí)的工作中有意識(shí)地訓(xùn)練自信心。

　　三、失敗恐懼癥

　　1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監(jiān)督自己走下去。

　　2、批評(píng)與自我批評(píng)：照別人的指點(diǎn)去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

　　其實(shí)，心理恐懼癥是一種正常的表現(xiàn)，但是，如果表現(xiàn)的過頭了，那可能就不正常了。比如說，有的人與陌生人一說話，就變得口吃，出汗，不知如何是好。這些情況是會(huì)影響到本人以后的生活與工作，因此，必須要學(xué)會(huì)克服這一心理恐懼癥。